Тревога, внутреннее напряжение, страхи, выгорание
Когда сложно расслабиться, мысли постоянно возвращаются к возможным проблемам или будущему.
Индивидуальные онлайн-консультации
для взрослых
МарияБурбыгина
Психолог-консультант
Помогаю разобраться в том, что происходит с вами сейчас: что вы чувствуете, как воспринимаете происходящее, какие привычные способы реагирования поддерживают сложившуюся ситуацию — и что может помочь начать жить по-другому.
В работе мне важно не дать готовый ответ о том, «как правильно», а помочь вам лучше понимать себя, свои чувства и потребности, замечать привычные реакции и находить больше возможностей для собственного выбора и опоры на себя.
Записаться на первую встречуС чем ко мне
С чем ко мне
можно обратиться
Не обязательно точно знать, как называется ваша проблема или заранее формулировать «правильный» запрос. Иногда достаточно ощущения, что что-то в жизни стало тяжело, повторяется, не устраивает — или вы вообще не понимаете, что именно происходит.
Вина, стыд, самокритика
Когда трудно быть на своей стороне, разрешать себе желания, ошибки или отказ другим.
Отношения и личные границы
Сложно говорить «нет», выдерживать чужое недовольство, просить о своём или не растворяться в отношениях.
Повторяющиеся жизненные сценарии
Меняются люди и обстоятельства, но ситуации или переживания будто остаются прежними.
Непонимание себя и своих желаний
«Я не знаю, чего хочу», сложно сделать выбор или отличить собственные желания от чужих ожиданий.
Сильные, подавленные или трудно распознаваемые эмоции
Когда чувства захлёстывают, их приходится сдерживать или, наоборот, кажется, что вы почти ничего не чувствуете.
Ощущение пустоты или отстранённости от себя
Трудно понять, что вы чувствуете, чего хотите и что для вас сейчас важно.
Кризисные периоды и изменения
Расставание, потери, смена жизненного этапа, ощущение растерянности или утраты прежних опор.
Влияние прошлого опыта на настоящее
Когда события и отношения прошлого продолжают отражаться на самоощущении, близости, выборе и поведении сейчас.
Если вы не нашли здесь точного описания своей ситуации, это не значит, что с ней нельзя обратиться.
На первой встрече мы сможем вместе понять, с чем именно сейчас важно работать.
Как я работаю
Мой взгляд на человека и терапию
Я не даю готовых решений о том, как вам правильно жить. Для меня важно создавать безопасное пространство, в котором можно лучше понимать себя, свои чувства и потребности, замечать привычные реакции и находить больше возможностей для собственного выбора.
Я вижу человека целостно
То, что мы думаем, чувствуем, делаем, как строим отношения и реагируем телом, связано между собой и складывается в индивидуальную динамику психики.
Мы живём не только в объективной реальности, но и в своей субъективной — той картине себя, других людей и мира, которая формировалась на протяжении жизни.
У наших реакций есть причина и функция
Даже то, что сегодня мешает — тревога, избегание, контроль, самокритика — обычно возникло не случайно.
Когда-то такой способ мог помогать адаптироваться, сохранять отношения, чувствовать безопасность или удовлетворять важную потребность.
Поэтому важно не просто убрать симптом, а понять: зачем он появился, что поддерживает сейчас и что человек может выбрать вместо него.
Что происходит в терапии
Мы вместе исследуем, как вы создаёте и поддерживаете свою психологическую реальность сейчас: что думаете, чувствуете, как действуете и какие привычные сценарии повторяются и как это работает в реальном контакте с собой, другими и миром.
Работа может идти на нескольких уровнях:
- Мысли и убеждения
- Эмоции
- Поведение
- Отношения
- При необходимости — телесные реакции
Главная цель
Не стать «правильнее», «починить себя» или «исправить себя», а лучше понимать себя, замечать автоматические способы реагирования и постепенно получать больше свободы выбирать, как хочется жить дальше.
Терапия — это пространство, где можно быть собой, разбираться в том, что с вами происходит, лучше понимать свои реакции и постепенно учиться самостоятельно регулировать своё состояние, поддерживать себя и действовать по-новому в важных для вас ситуациях — оставаясь при этом на своей стороне.
Образование и подготовка
Профессиональная база моей работы
Для меня профессиональная подготовка психолога — это не только диплом, но и постоянное обучение, собственная терапия и возможность обсуждать работу с более опытными коллегами. Это помогает мне сохранять качество работы и оставаться в пределах своей компетентности.
Образование
Московский институт психотерапии и клинической психологии
Профессиональная переподготовка по программе «Основы клинико-психологического консультирования».
Сейчас продолжаю обучение в магистратуре по направлению «Клиническая психотерапия последствий травматического опыта и кризисных состояний».
Посмотреть диплом и приложение ↗Основной метод
Мета-персональная терапия
Продолжаю обучение и практическую подготовку в Институте Мета-Персональной Психологии.
Мета-персональная терапия является основным методом моей практической работы. При этом я интегрирую знания из психодинамического, когнитивного, поведенческого, гуманистического и других направлений.
Мне важно выбирать способ работы не «под метод», а исходя из того, что происходит с конкретным человеком и что сейчас может быть для него полезно.
Личная терапия
Собственная терапия для меня — важная часть профессиональной подготовки.
Она помогает лучше замечать собственные реакции, отделять их от процесса клиента, сохранять профессиональные границы и не подменять своими представлениями то, что происходит с человеком в терапии.
Супервизия
В своей практике я использую супервизию — профессиональный разбор клиентской работы с более опытным специалистом.
Сложные случаи и ситуации, в которых мне нужен дополнительный профессиональный взгляд, я выношу на супервизию. Для меня это один из способов сохранять качество работы и оставаться в пределах собственной компетентности.
Самопомощь
Самопомощь
Материалы для самостоятельной работы: чтобы лучше понимать своё состояние, замечать свои реакции и использовать простые способы поддержки в повседневной жизни.
Бесплатные материалы
Первый шаг к самопониманию
Платные материалы
Дополнительные материалы
для более углубленной самостоятельной работы
Консультации
Формат консультаций
Все встречи проходят онлайн в Яндекс Телемост.
Вы можете выбрать формат, который сейчас подходит именно вам.
Ознакомительная встреча
30 минут
Бесплатно
Первая короткая встреча, чтобы познакомиться, обсудить ваш запрос и формат работы.
Первая консультация
60 минут
1 650 ₽
Первая полноценная встреча для более глубокого знакомства и работы с вашим запросом.
Индивидуальная консультация
60 минут
4 400 ₽
Глубокая работа с вашим запросом в комфортном темпе.
Пакет из 4 встреч
по 60 минут
15 400 ₽
Регулярная работа позволяет двигаться глубже и поддерживать результат.
Оплата производится заранее. После оплаты вы получите подтверждение и ссылку на встречу.
В случае изменений в записи, пожалуйста, сообщите заранее — условия отмены указаны в правилах работы.
Перед встречей
Перед первой встречей
Чтобы время консультации было посвящено прежде всего вам и вашему запросу, рекомендую заранее ознакомиться с документами, регулирующими формат нашей работы.
В них собрана информация об условиях консультаций, конфиденциальности, обработке персональных данных и других организационных вопросах.
Если после ознакомления у вас появятся вопросы, вы сможете задать их до записи.
Craftum
Конструктор сайтов Craftum